每天适量的走路和跑步有益于身体健康，而且近来QQ上参加QQ运动每天达到指定的步数可以领取随机的红包，金额不在于多少，在于奖励你有一颗锻炼的心。
首先，拥有QQ号是前提，然后在安卓系统的手机登录QQ，在窗口下端有“联系人”，新的界面中上端有“公众号”，点击公众号中查看自己已关注公众号中是否有“QQ运动”，有的话看下一步；如果没有则点界面右上角的“添加”，通过搜索“QQ运动”按要求关注添加即可。
回到开始有联系人的窗口，点其左侧的“消息”，找“服务号”并点入。
在服务号中找“QQ运动”，并点入，如下图所示，红色线标出。
接下来窗口中就会显示你每天行走或跑步的步数及排名等相关信息，此时可以直接点当前界面中你今天的信息或者点下端“我的运动”，均可进入下一窗口。
然后进入的界面是运动窗口，此时在窗口中间位置比较明显的有“运动红包”的字样，点入。
进入领取红包的界面，当达到指定要求步数时方可领取红包，然后点领取红包，出现相应的金额（应该是随机金额）。
领取后可以查看“领取记录”，而且应该了解“提现说明”，只有安装悦动圈app，满10元可提现至“QQ钱包”。
