颈椎瑜伽动作-问问二七

颈椎瑜伽动作

有颈椎病的人常做瑜伽，可以改善颈椎疼痛缓解症状。瑜伽动作有很多，介绍其中的小燕飞，具体的动作是，俯卧在地面或者是硬板床上，吸气，头、颈、胸部、双腿同时抬高，两臂向后伸展，只有腹部贴着床，身体成反弓形，要注意头、腿抬到和腰椎在一个水平线上即可，抬起时要停留十秒，每天做一到两次，一次可以做两到三组。

无论是做小燕飞还是其他的瑜伽动作，都要在康复医生或者是专业教练的指导下，避免错误的动作，对身体造成伤害。

颈椎瑜伽动作