青少年补钙可吃一些食物，如奶类、豆类、海产品类等，也可在医生指导下使用药物进行补钙。
1、食物
奶类包括牛奶、羊奶等，奶类中富含丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，促进骨骼发育。豆类包括黄豆、黑豆等，豆类中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，促进身体发育。海产品类包括鱼、虾、蟹等，海产品中富含丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，也可以促进骨骼发育。
2、药物
如果青少年缺钙比较严重，可在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行补钙。也可在医生指导下使用维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等药物进行治疗。
青少年在补钙时应注意适量，不可过多补钙，以免引起胃肠道不适症状。平时可以多吃含钙高的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等，也可以多晒太阳，有助于钙的吸收。
