青少年吃什么长高 时间：2026-09-25 16:17:00 浏览：984次 多吃富含蛋白质、钙、矿物质以及维生素的食物有助于青少年长高。蛋白质是肌肉的主要成分，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉和瘦肉等。钙是骨骼的主要成分，多吃含钙的食物也有助于长高，比如奶制品和豆制品等。维生素可以促进钙的吸收，所以也要多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果等。 标签：长高,青少年
