月经后减肥的方法有哪些 时间：2026-09-14 08:12:00 浏览：983次 月经过后减肥的方法很多，如果不想使用药物，可以积极参加运动、减少饮食摄入都可以起到较好的瘦身效果。比如每天做长跑、游泳、转呼啦圈或做仰卧起坐，都可以消耗较多的能量，消耗身体过多的脂肪。同时一定要控制饮食，少吃脂肪类的食物，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜。多吃低能的蔬菜，这样可填饱肚子，但又不至于营养过剩。晚上活动较少，应该尽量少吃晚餐，吃七分饱，饭后也做散步类的运动。如果效果不好，也可以考虑使用针灸减肥。 标签：减肥,月经
