孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作 时间：2026-07-15 23:48:00 浏览：934次 孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作第一步，双脚脚心相对。用双手三根大拇指抓住双脚大拇指，尽可能靠近大腿根。第二步，缓缓吐气，吸气的同时挺胸直背，吐气时背部缓缓拱起。第三步，放松肩部，重复动作5次。 标签：瑜伽,有助,分娩
