清炖营养鲫鱼 时间：2026-07-09 20:16:00 浏览：960次 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃活血通络，增强抗病的功效。清炖鲫鱼适合所有人。鲫鱼清理干净，沥干水，装盘待用，在切适量的生姜丝。锅内上油，大火烧油，油烧热后，倒入油壶中，在倒入适量的凉油，改中火在放入鲫鱼（这样煎鱼不会把鱼煎破）。鲫鱼煎两面黄后，倒入适量的水（水一定要淹住鱼），放入适量的盐。大概熬20分钟后鲫鱼熬成乳白色，在放入切好的葱。放入适量的鸡精，盛入汤盆中，简单美味的鱼出锅了。 标签：清炖,鲫鱼,营养
