减脂必备の蒜蓉蚝油西兰花 时间：2026-05-28 05:46:00 浏览：974次 西兰花富含高纤维，能使人产生饱腹感，有助于减少食量，对于需要减肥的人来说是种不错的选择。西兰花洗净切块。冷水下锅大火烧开，水烧开后关火。西兰花捞出冷水冲一下，把蒜剁成蒜蓉..将西兰花摆盘成如图。调酱料汁，蚝油、生抽、白砂糖、淀粉（生粉）、盐、加入小半碗水搅拌均匀.锅中放油烧热，下蒜蓉，调料倒入搅拌一下，稍浓稠以后关火。将调料汁淋在西兰花上即可。 标签：蒜蓉,蚝油,西兰花
