睡前多久喝牛奶好？ 时间：2026-09-22 12:31:00 浏览：957次 在睡觉前一小时喝牛奶是比较好的，最好喝温牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙和其它矿物质，在睡前一小时饮用，可以补充身体的营养。同时还有助于促进骨骼的生长，预防骨质疏松发生。另外，牛奶镇静催眠、安神的功效，适量的饮用后可以缓解疲劳，并且还可对神经衰弱、失眠等起到辅助治疗的作用。对于胃溃疡患者来说，最好不要在睡前喝牛奶，以免增加胃酸的分泌，使病情加重。 标签：喝牛奶,睡前
