喝牛奶补钙效果好吗 时间：2026-10-14 19:32:00 浏览：998次 吃奶也能起到补钙的作用。 奶中钙的含量非常高,同时牛奶中所含的钙和磷的比例,很适合人体吸收。 因此,吃牛奶补充钙质是最科学的方法。 推荐每日饮用500毫升牛奶,可补充人体所需的钙。 此外,在服用牛奶进行补钙时,还要注意补充维生素 d,维生素 d可以有效地促进吸收。 标签：补钙,喝牛奶,效果
