体脂20%是一个相对正常的状态，对于女性同志通常建议体脂率不要超过30%，男性同志建议体脂率不要超过20%，体脂率20%对于男性同志以及女性同志都是正常状态。
如果体脂率超标对人体通常不利，体脂过多容易导致人体出现脂肪堆积，脂肪堆积以后容易导致人体出现胰岛素抵抗，引起一系列代谢综合征的情况。
体脂率超标容易导致人体出现高血糖、高血压、高脂血症、高尿酸等等，容易引起人体出现肝脏的脂肪堆积，导致脂肪肝，还容易导致人体出现动脉粥样硬化等等。
如果体脂确实出现超标的情况，应该积极通过生活方式干预，饮食控制与运动相结合。
