茶树菇素炒西兰花有营养 时间：2026-07-23 08:19:00 浏览：929次 茶树菇与西兰花营养丰富，炒作简单，是一对经典组合。茶树菇洗净，备用。西兰花洗净，按照分叉扳开备用。起油锅，油热后倒入茶树菇翻炒。倒入西兰花，中火翻炒。西兰花变软后、少量净水，水开后加盐，小火焖煮3分钟。加鱼粉，翻炒均匀后起锅即可。 标签：西兰花,茶树菇,营养
