户外健身器材之单杠 时间：2026-06-16 15:23:00 浏览：921次 单杠：增强肩背和上肢肌肉力量、提高人体的协调性。1、引体向上功能:锻炼者正手握杠，身体不能晃动。2、悬垂前摆下功能:锻炼者双手握杠,用力前摆落地。 标签：健身器材,单杠,户外
