心里总是很压抑很难受，可能是不良的心理状态、抑郁症、焦虑症引起的，可以进行自我调整、服用药物、心理治疗。1.不良的心理状态可能与生活压力过大、过度疲劳等因素有关，会产生不良的心理状态，从而会引起心里总是很压抑很难受。平时要学会调节自身的情绪，多和家人以及朋友倾诉，通过自我调节后能够改善不良的心理状态，保持愉悦的心情。2.抑郁症该病以情绪低落、思维迟缓、自罪自责等为主要特征。一般可以在医生的指导下给予抗抑郁的药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，同时还可以配合心理治疗，例如认知行为治疗等。3.焦虑症焦虑症表现为对现实生活中的一些小概率事件或者不切实际的事件的长久而显著的担心，感到十分紧张，会出现心理压抑、难受的情况。可以服用抗焦虑的药物，如奥沙西泮片、艾司唑仑片等。出现心里总是很压抑很难受的症状应及时就诊，药物应在专业的心理医师指导下使用。
