黑鱼怎么炖好吃又营养 时间：2026-08-13 20:31:00 浏览：934次 下面教大家黑鱼怎么炖好吃又营养。黑鱼洗净。准备葱姜蒜。准备酱与 和料酒。豆腐一块。黑鱼去骨，切片。放入葱姜料酒腌制10分钟。把鱼骨和鱼头剁成段，用水冲洗干净，准备下锅。放入适量花生油，把生姜炸香，然后放入鱼骨爆炒。水一次性加满。中火烧开，水开转小火。揭开盖子撇去浮沫。加入豆腐。中火炖15分钟，出锅。 标签：黑鱼,营养
