可通过自我调节、转移注意力、药物治疗以及其他处理等方法来缓解紧张感。紧张感是指患者出现的一种焦虑情绪，表示患者对某件事情过度的担心，出现心跳加快、坐立不安。1、自我调节出现紧张感之后，可通过自我调节的方式来缓解，不要过度的关心没有发生的事情，而且也不要过度想象消极的后果，通过自我调节能够舒缓紧张的情绪。2、转移注意力出现紧张感之后也可以通过转移注意力的方式来缓解，可以做自己喜欢的事情，例如和朋友聊天、听舒缓的音乐，通过转移注意力在一定程度上也能够缓解紧张的情绪。3、药物治疗如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用药物来缓解，比如安神补脑液、九味镇心颗粒等，通过服用药物也能够改善患者的不良情绪，消除心里的紧张感。4、其他处理如果患者出现了紧张感还可以做深呼吸，通过深呼吸能够使肌肉得到放松，从而也能够舒缓情绪；必要时还可以寻求专业医生的帮助，主要是在心理医生的指导下进行疏导，通过认知治疗以及放松治疗也能够消除紧张感。如果患者的紧张感能够在较短的时间内自行缓解，通常不要过度的关注，以防过度的关注增加局部的不适症状。如果患者的症状比较严重或持续的时间比较长，需要及时前往医院的精神心理科就诊。
