成人可以在医生的指导下吃益生菌，前提是存在相关适应证，并且还需要注意合适的用药剂量。益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌等，属于肠道有益菌群。成人适量服用益生菌有助于使肠道菌群保持平衡，减少肠胃疾病的发生，对肠胃黏膜起到保护的作用。尤其是肠胃功能紊乱的成年人，适量服用益生菌可以改善肠道菌群，起到一定的调节肠胃功能的作用。部分成人平时饮食不规律，饮食结构不合理，容易引发便秘等症状，适量服用益生菌，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。益生菌虽然是肠道有益菌，但是不宜长时间服用，容易形成依赖，并且长期大量服用也容易破坏肠道里的菌群平衡，所以成人要在医生的指导下合理服用益生菌。成人在服用益生菌期间，尽量饮食需清淡，避免吃油腻、难消化类的食物，比如炸鸡、麻花等，否则容易加重肠胃负担，影响益生菌服用后的效果。另外，若成人服用益生菌期间，出现身体不舒服等现象，则要立即停止服用，并及时到医院就诊。
