《健身对了吗》杠铃直立划船图解 时间：2026-10-06 10:41:00 浏览：975次 双手夹紧身体两侧。身体塌腰、挺胸、收紧腰腹部。杠铃沿着大腿拉向自己的小腹。拉起杠铃时吐气，回放杠铃吸气。 标签：杠铃,对了
