哺乳期妈妈补钙吃什么 时间：2026-09-28 15:25:00 浏览：927次 哺乳期妈妈补钙建议通过食补，日常可以多吃含钙量比较高的食物，如可以喝牛奶、豆制品、虾皮、坚果、芝麻、同时需要与五谷、蔬菜、水果搭配均衡。通过药补搭配食物补钙更好一些。原因分析哺乳期的妈妈，因为产后钙的流失较大，同时还要给宝宝喂母乳，如果缺钙不仅会影响孕妇的身体健康，同时还影响到宝宝对钙的吸收，所以哺乳期的妈妈要注意补钙。注意事项除了通过食补，日常还要注意适量的增加运动，多晒晒太阳，都有助于身体对钙质的吸收。 标签：补钙,哺乳期,妈妈
