一、CBA体测项目：返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度 。 二、在篮协新出台的体测规定中，球员需要测试的内容包括折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项，但关系到球员是否“留存在CBA”的，只有折返跑一项。 三、在篮协出台体能测试详解中，折返跑就有六项细化规定： 1、后卫线队员：平均63″以内完成； 2、前锋线队员：平均65″以内完成； 3、中锋线队员：平均67″以内完成； 4、身高2.11米－2.15米，增加1″； 5、身高2.16米以上的队员按身高小数点 后数字加60″计算，如身高2.17米的队员，测试标准时间就是77″； 6、体重超过 130公斤的队员增加1″； 7、年龄在30
体测具体要求：返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度 在篮协新出台的体测规定中，球员需要测试的内容包括折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项，但关系到球员是否“滚出CBA”的，只有折返跑一项。在篮协近期出台体能测试详解中，折返跑就有六项细化规定：1、后卫线队员：平均63″以内完成；2、前锋线队员：平均65″以内完成；3、中锋线队员：平均67″以内完成；4、身高2.11米－2.15米，增加1″；5、身高2.16米以上的队员按身高小数点 后数字加60″计算，如身高2.17米的队员，测试标准时间就是77″；6、体重超过 130公斤的队员增加1″；7、年龄在30岁以上的运动员按照每两岁增加一秒的方法计算（不含3
评论区开放吹水！哈哈哈
折返跑算是一种锻炼自己的方法!在篮球等运动项目上用的很多!可以锻炼自己的耐力、爆发力、灵活度。折返跑也有很多类型、方式。
肺活量需要长跑来解决，爆发力需要短跑和高强度的运动来解决！你最好是用变速跑！即：跑步时冲刺20米，慢跑20米，交替前进！再加上几组蛙跳！坚持，根据自己的提高来提高训练的强度！而且要注意饮食，合理膳食！
