练好哑铃，提升力量，就是被动也能砸回去，只要你有力量哪怕动作不对，杀伤力都够
手空心握拍，发力一瞬间握紧
打毛毛球要根据出球时的刹那才决定是怎样发力的，拳握发力，手指发力才是最后力量的释放。羽毛球发力是人体整体的发力，启动，移动，击球，回动构成了羽毛球的总体的发力，在比赛中要将身体的力量不断的传输到人体的很多部位，使之形成连续的力量。脚踝、膝盖、髋关节、腰部、胸部、肩部、肘部、腕部都是力量传输的节点。只有它们有序运动才能将身体的力量完整的传输到所需要的地方。
最好的反手高远球击球点位于击球前自己的右肩外侧的上方稍微偏网方向一点；反手下压球的击球点位于自己右肩外侧的斜上方偏向于网一侧15CM左右，也就是比反手高远的击球点偏向网一侧10CM左右。
眼睛要盯死球，掌握合适击球的最高点，并让甜区正确击中来球，击球瞬间手要握紧，大姆指用力顶住。击中球后，球拍不要随球继续前挥，让击球更爽脆，动能更集中在球上。注意蹬脚回位，顺便让这一部分力加在击球上。
