春暖花开了，好开心啊.这一年的冬天我过得特别开心，我的手没有冻伤，我一个冬天也没有生病.而且我的皮肤也保养得很好.这一切都是在旅行的时候，和朋友聊天才认识到的.那么春天有什么养生保健的小知识.
一是春天要多旅行。由于在寒冷的冬季，身体被厚棉衣捂了两三个月，体温调节中心和内脏器官的功能也有不同程度的下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出赏青，既能锻炼身体，又能陶冶情操。尤其是春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草翠绿，花儿斗艳，百鸟争鸣，简直令人陶醉，自古以来，人们最喜踏青春游。二是春天宜多散步。在春暖花开之际散步是一种值得推广的养生保健方法。一一天紧张忙碌工作后，到街头巷尾走一走，能很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠的消化功能。许多寿星的长寿秘诀之一就是每天散步一定的时间，尤其注重春季散步，因为春天的气候宜人，万物生发，更有利于健康。
走路要随心所欲，量力而行，切勿过度劳累。三是提倡晨起时最好伸懒腰。晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，人体便会松软懈怠，因此，此时若四肢舒展，可使人筋疲力尽、神清气爽、活肢节。“人卧血归于肝”、“人动则血流于诸经”，祖国医学认为，伸懒腰后，血液循环加快，全身肌肉关节都得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，还能激发肝脏功能，符合春季养肝之道。
另外，在吃的方面也要注意一些.春天刚来的时候，天气比较干燥.所以，平时要保证自身的水分补充.我建议你多吃一些有叶子的蔬菜，尽量不要吃油腻辣刺激性的食物.每天晚上吃一些水果.枸杞子还可以喝些枸杞子泡水，这样你绝对不会觉得春天很干燥.
