一般没有枕头高度多少最合适的说法。枕头过高或过低可能会影响颈椎的正常曲度，不利于颈椎健康。一般建议选择10-12cm的枕头，但高度也不宜过高，以免导致颈椎病。
枕头的高度应以颈椎和头部略后仰为宜，如果枕头过高，可能会导致颈椎曲度变直，甚至反弓，从而引起颈部肌肉紧张、颈部疼痛等不适症状，还可能会导致颈椎间盘突出，压迫神经和血管，引起头晕、头痛等症状。如果枕头过低，可能会导致颈椎曲度变直，甚至反弓，从而引起颈部肌肉紧张、颈部疼痛等不适症状，还可能会导致颈椎间盘突出，压迫神经和血管，引起头晕、头痛等症状。
枕头过高或过低都不利于颈部健康。一般建议平躺时枕头高度为7-9cm，如果枕头过高，可能会导致颈部过度后伸，引起颈部不适症状。如果枕头过低，可能会导致颈部过度前屈，引起颈部疼痛症状。建议患者根据自身情况选择合适的枕头，以维持正常的颈椎曲度，有利于颈部健康。
如果出现颈部不适症状，建议患者及时就医，查明病因后进行对症治疗。
