十岁小孩适合什么，主要取决于自身的生长发育情况。如果想要进行增强体质或者是锻炼身体，十岁的小孩适合进行游泳、跑步、跳绳、打篮球等运动。
1、游泳
游泳是一种在水中进行的有氧运动，不仅能够强身健体，还可以提高抵抗力。在游泳过程中，小孩会不停地进行换气，能够促进血液循环，还能够刺激大脑的神经中枢，使小孩的大脑神经得到锻炼。
2、跑步
跑步是一种有氧运动，适当跑步能够促进身体的新陈代谢，还能够提高心肺功能，还可以增强体质。在跑步时小孩会不停地呼吸新鲜的空气，能够满足身体对氧气的需求，在一定程度上还能够提高身体的抵抗力。
3、跳绳
跳绳是一种锻炼与运动相结合的运动，不仅能够强身健体，还可以促进骨骼的发育，能够使小孩的身高、体重以及其他的指标达到理想的水平。但是在跳绳时小孩需要选择一双合适的鞋子，避免出现脚踝损伤的情况。
4、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，适当打篮球能够起到锻炼身体的作用，还可以提高身体的抵抗力，同时还能够促进大脑的发育。
除此之外，还可以进行骑自行车、打乒乓球、打羽毛球等运动。但需要注意的是，小孩在进行运动时需要家长陪同，以免出现意外情况。
