1、首先，打开手机QQ并通过自己的账号和密码登录到手机QQ，然后在手机QQ的主页面的下方找到联系人选项。
2、然后，点击QQ主页面中的联系人选项，在滑动屏幕找到并点击手机通讯录选项，然后进入到手机验证页面中。
3、然后，在手机验证页面中，输入你要备份的手机号码，也就是登录手机QQ的手机上的号码，然后点击下一步。
4、然后，等待手机验证信息的来单，发送到手机之后，手机会有提示信息，将验证码输入后，点击确定。
5、然后，在手机上QQ软件的通讯录里，会显示备份与恢复选项，点击此选项进行下一步。
6、最后就能进入都QQ云端中，找到并开始备份手机通讯录信息。完成。
首先，登录手机QQ，找到联系人选项，如图：
然后，点击箭头指向的手机通讯录，进入手机验证，如图：
在这里输入你要备份的手机号码，也就是你这台手机上的号码，点击下一步，如图：
等待验证信息，发送到手机之后，会有以下提示，点选”好“继续，如图：
接着，在通讯录里，会显示”备份与恢复“点击，继续，如图：
在这里，你可以进入QQ云端，备份你手上的手机通讯录，如图：
继续，
此时，再通过二次手机验证码之后，即可运行备份，如图：
你好，手机下载QQ通讯录、QQ同步助手、电脑QQ打开通讯录即可。望采纳，祝愉快
打开电脑QQ的应用管理 找到通讯录 望采纳
腾讯手机助手里面能找得到
