打好大前锋的方法技巧：
第一：大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻；在外线时要有一定的远投即策应能力。
第二：在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。
第三：在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。
首先要弄清楚大前锋的作用是什么，像一些老一点的运动员都知道，这个位置最早的名字叫做二中锋，时候来引入外国的(POWER FORWARD)才慢慢用这个名字的，顾名思义，大前锋在场上随时要起到中锋的作用，同时又要保护中锋，分担中锋进攻防守任务的位置。
至于打法，楼主应该也是经常看球，你如果经常注意场上球员的话，你会发现绝大部分的PF防守质量的非常高，即使那些进攻能力超强的明星球员在防守端也是不遗余力的，因为无论自己的中锋强或弱，他都是全场距离篮筐最近的球员，在进攻防守两端都是起到中轴的作用，如果本方中锋因犯规问题缩减上场时间时，本方的进攻防守能力都会得到一定程度的下降。而PF是出于内外线的连接处，可以在短时间内移动至防守的强侧协防，弱侧补防，同时保护篮板。
进攻端，作为PF很明显并不能一味的冲击篮下，这样只会把自己的中锋架空，你的进攻是用来分担中锋进攻的，在中锋进攻的时候拉开为其创造空间，伺机切入打反跑，或与中锋采用高地位，为其创造错位进攻，同时在队友进攻时迅速摆脱防守队员等待投篮机会，多用中投，很明显的当你在中投的时候限制区附近会出现本方至少两个大个，对于冲抢篮板有着很好的帮住。
应该培养成进攻行大前，类似加内特的角色，作为内线的重火力，能力能外。但是还是要分出部分精力保护好内线，得内线者得天下，比赛中防守要时时保持高度警惕，配合中锋。进攻当全队有失准头的时候强攻内线，造犯规，对对方是巨大的打击。
先锻炼好身体，有好的对抗能力，篮下脚步一定要灵活，有一定的背身技术，当然篮板技术尤其重要，保护好篮板，并且防守要积极，懂得内外线的传接配合，祝楼主早日成为篮下的终结者
