经期可以适当做一些如瑜伽、快走等舒缓的运动，但应避免运动过度，以及剧烈运动。经期女性可以适当运动，通常可以做一些动作简单、舒缓、幅度较小的运动，如瑜伽、快走、四肢拉伸、太极、初级形体操等。适量的运动能够促进血液循环，对经血的排出有一定的好处，能够缓解疲劳，舒缓情绪。同时，经期女性在做舒缓运动期间，还需注意控制运动时间，每次运动时间不宜过长，避免过度劳累。在月经量较多的情况下，应避免进行大量运动。女性经期要应避免进行例如跑步、跳绳、游泳等剧烈的运动，这些剧烈运动可能导致经血逆流，引起感染、月经量增多、经期延长等问题。女性经期抵抗力较差，应保证休息，加强营养，增加蔬菜水果的摄入，避免进食生冷寒凉的食物，做好防寒保暖措施，避免紧张焦虑。
