天婷减肥暂时还没有听说效果,但是,减肥药都会有一定的副作用,最后还是以健康的方式减肥.
推荐你的减肥方法：
1 早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少
2 以粗糙食物代替主食,如糙米,全麦制品
3 口味尽量清淡,小加盐,酱油或番茄酱等调味料
4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.
5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好.
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃.
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水.
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食.
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好.
