跟你说说我的经历，我刚开始上大二的时候有十几个人和我一起练舞，2个月后只剩下我一个人了，不过我一个人坚持了半年，之后就去报班了。我跟你提出几点意见，你自己参考参考吧：
1 刚开始的时候只需要把基础打好，另外就算你已经很厉害了但现在只要是高手的人还是一有时间就练练基础的，这个是务必的。
2 在没有音乐的时候不要去练，因为到最后在这种没音乐的情况下练久了的话最后要把音乐融合进去你会觉得自己的动作比音乐快了些，要改需要时间。
3 千万不要想走都不会就去跑，基础一定一定要打的非常扎实，你说你有时间练，我想你再有时间也需要练个半年，这半年期间最好别想在多做其他动作，因为一但你做习惯了要改就难的多。
4 国内一般就叫机械舞，但那是外行人叫的，以后和别人说的时候记住这种舞蹈叫POPPIN，机械只是其中的一种元素。
5 教你的老师不一定要非常牛B，只要比你行那么多久OK，主要是看他说的好不好，你听的明白不明白。
懒得打字了，你自己琢磨琢磨，有问题单独找我吧。
自己练 练好是非常之困难的 最好找个专业的老师 哪里不对的地方可以指点 至于肌肉的爆点震动 举个例子 比如你的胳膊 要做爆点 是你的肱三头 肱二头 的肌肉瞬间的爆发出来 迅速的放松 要有爆发力
请采纳
恩，有能力当然请老师最好啦~~~如果确实要自学，最好不要局限于某个网站，去买个mp5，百度各种大师的教学视频，下载········学的会很杂就是了。肌肉振动么············还是不太好说，看教学吧！恩，爱舞蹈！祝你成功！！
推荐你去看看北京CK的popping教学，适合新手
