黑米都可以怎样吃 时间：2026-06-30 05:07:00 浏览：1000次 黑米的营养价值很高，但如果我们吃错了方式就会破坏其营养价值，就让小编为你支两招，吃出健康，吃出美味少量油煸肉，加入姜和酱油，倒入开水锅中，煮10分钟然后加入泡好的黑米和水，中小火熬35分钟加入山药再煮10分钟，然后加入青菜，加些许盐和胡椒粉调味，美味的黑米炖肉就出炉了 标签：黑米
