每天一袋纯牛奶对身体的好处主要就是能够补充身体蛋白质、钙质，而且还可以帮助睡眠。1.补充蛋白质：纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质，而且氨基酸比例比较合适、数量充足、品种齐全，通过每天一袋纯牛奶补充体内的优质蛋白质，能够提高身体抵抗力，预防感染性疾病。2.补充钙质：纯牛奶中含有丰富的钙质，而且钙磷比例比较合适，容易吸收，每天喝一袋有助于预防预防骨质疏松、腰膝酸软等症状，对身体较好。3.促进睡眠：牛奶可以具有一定的镇静安神的作用，在晚上睡觉前喝一袋纯牛奶，可以起到一定的促进睡眠的功效，但是要注意对乳糖不耐受的人不要喝，以免引起不适症状。4.营养均衡：在平时可以每天喝一袋纯牛奶，但是要注意避免进食过多，以免引起消化不良等症状，还可以吃一些新鲜蔬菜、水果，做到营养均衡，如芹菜、西红柿、火龙果、猕猴桃等。
