长期体内湿气火旺盛内火旺，一般是指长期体内湿气重，内火旺盛，可能是环境因素、饮食因素、脾胃虚弱等原因导致，原因不同，处理方法不同。
1.环境因素：
多由久居寒湿之地，或长时间涉水工作；或者梅雨季节时间过长，自身体质虚弱使湿邪乘虚侵袭人体所致，所以长期体内湿气重，内火旺盛。建议更换居住环境，到向阳、干燥的房屋中居住。
2.饮食因素：
如果平时经常暴饮暴食或者吃太多高脂肪热量的食物，就容易导致体内湿气重，内火旺盛。
有湿气重的情况，首先要注意调整饮食结构，规律饮食，不要一次吃太多，这样容易增加胃肠负担，出现消化不良的情况，同时避免食用一些辛辣刺激性的食物，尤其是葱，姜，蒜，辣椒。
要少吃寒凉的食物，尤其是冷饮，因为冷饮会损伤脾胃阳气，导致湿气加重。还有就是要脱离潮湿的环境，这样也有利于湿气的排除。
3.脾胃虚弱：
中医理论有脾主运化水湿，脾虚就会出现水液代谢失常，从而湿气加重。如果患者先天的脾胃虚弱，就会导致肠胃功能出现异常，吃进去的食物不能够很好地吸收和代谢，就会导致体内湿气积聚，从而发生湿气重的现象。
建议想要祛除湿气，除了锻炼，以后还需要服用一些药物，锻炼发汗是祛除湿气的一种方法，必要时还是要服用健脾药物。比如四妙丸《成方便读》，参苓白术丸《太平惠民和剂局方》或者五苓散《伤寒杂病论》等等。这些药物需要在专业医生指导下使用。
指长期体内湿气重，内火旺盛，建议及时前往医院就诊，进行规范性治疗。
