很多人说话的时候都不敢于张开很大的嘴，笑的时候也是捂着嘴，生怕别人看到自己一口的黄牙。为此心里很不是味道。想要一口亮晶晶的白牙吗？让自己变的更加自信。这里我们介绍一些小方法。
餐后可用水或茶水漱口。
在人体口腔中也有大量的微生物存在，如果牙齿刷得欠好，牙齿间残留有食品，则细菌大量滋生，会造成蛀牙或牙周构造炎症。
照顾护理牙齿的最好的方法就是能够每餐饭后都刷牙，如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。
少吃零食。要削减吃零食和糖果的数目，特别是口香糖，由于口香糖黏着于矫正器上，难以去除。
如果是青少年矫治牙齿，父母要督促孩子遵守大夫的叮嘱，按期到病院查抄、调换钢丝、戴橡皮圈等。
1、很多人喜欢吃草莓却不知道草莓可以起到美白牙齿的作用。
把草莓搅碎，和发酵粉混合，涂抹到牙齿上面，5分钟后洗干净。
坚持下去就能达到美白牙齿的作用。
在口中含着食醋也可以美白牙齿，但是这种方法相信很多人是无法忍受的。
2、刷牙是在牙刷上面撒上一些酵母粉。可以起到美白牙齿的作用。在牙刷上面撒上橘子皮磨成的粉末也可以有效的美白牙齿。每天坚持至少和八杯水，保持口腔湿润。
3、试用好的牙膏当然也可以起到美白牙齿作用，不要试用假冒伪劣的产品。不要吃对牙齿有危害的食物。
香蕉，芹菜，洋葱，都能起到美白牙齿的功效。
养成良好的生活习惯，保持刷牙。
刷牙不仅可以美白牙齿，还可以除去口臭。少吃一些染色的食物。多喝水，早睡早起。
美白牙齿要贵在坚持。
