孕中期是指妊娠中期，妊娠中期可以吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等食物来进行补充，可以让营养变得均衡。
1、鱼肉：妊娠中期对营养需求比较高，可以适当吃鱼肉来补充，其中含有优质蛋白和微量元素等成分。
2、鸡蛋：可以适当吃鸡蛋来进行补充，鸡蛋当中的蛋白分子比较小，可以被胃肠吸收。
3、牛奶：是比较常见的乳制品，其中含有蛋白质和微量元素等成分，比较适合妊娠中期的女性饮用。
4、苹果：妊娠中期还需要适当吃苹果来进行补充，具有提供营养和促进胃肠蠕动作用。
5、西红柿：在妊娠中期也可以适当吃西红柿补充，其中含有番茄红素和维生素等成分。
在饮食调理期间，还需要定时到医院做B超检查，才可以判断胎儿发育情况。
