拉伤筋多久能恢复正常与拉伤的严重程度相关，一般轻度的拉伤在1-3周可以恢复，而重度的拉伤大约需要3-6个月左右才能恢复。
筋其实指的是肌肉、肌腱及韧带等软组织，在运动不当时容易拉伤。由于肌腱及韧带的血供相对不是特别丰富，拉伤后恢复相对较慢。
如果肌腱或韧带拉伤后仅有轻度的水肿，经过积极处理后多数能在1-3周左右恢复。
如果肌腱或韧带拉伤后有撕裂，甚至完全断裂，则恢复需要的时间相对较长，约3-6个月，部分肌腱或韧带完全断裂的患者，可能需要进行手术重建，则恢复的时间也会相对延长。
肌腱或韧带在拉伤后24-48小时内可进行冷敷减轻水肿，同时需要适当制动，随后再进行局部热敷、理疗等促进恢复。
