怎么去湿 时间：2026-09-17 01:36:00 浏览：957次 祛湿气要综合调理：1、避免潮湿、空气流通、干爽、有规律的运动，比如慢跑、游泳、太极、八段锦等，能在体内激发阳气，促进气血循环，增加水分代谢。2、经络调养：中脘、足三里、丰隆等穴位都可以在中脘、足三里、丰隆等穴位上进行轻柔的环旋运动，以穴位感觉酸胀为度；在夏天三伏天阳气最盛，背部拔罐和热水泡脚可通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等起到健脾、除湿、利水的作用。3、饮食方面可以多吃健脾利湿的食物，比如小米、薏苡仁、玉米等。 标签：
