椎间盘突出怎么自我治疗 时间：2026-09-15 01:28:00 浏览：980次 病情分析：腰椎间盘突出的自我治疗主要是从生活上注意调整，不要从事重体力劳动，不要从事弯腰用力等劳作，需要注意保暖，不要着凉，需要带上一个护腰来保护腰肌，平时可以锻炼一些腰背部的肌肉张力来预防腰椎间盘突出的进一步加重。 标签：椎间盘,自我,突出
