吃钙片不能吃什么 时间：2026-09-14 09:18:00 浏览：970次 吃钙片不能吃草酸含量高的蔬菜、高盐食物、大米等食物。通常苦味比较重的蔬菜含有大量草酸，如菠菜、竹笋等，草酸在肠道中会与钙结合形成草酸钙不溶性沉淀，进而影响钙的吸收。由于盐里含有大量的钠，而肾脏每天都要排出过多的钠，在每排出1000毫克的钠的同时，也会消耗26毫克的钙。所以摄入过多盐不仅影响钙的吸收，还会流失自身骨骼中的钙。大米中含有大量的植酸，会与消化道中的钙结合生成植酸钙镁盐，不能被人体吸收，所以降低了钙的吸收。建议补钙时同时服用维生素D，有利于钙被人体吸收，且补钙要适量不宜过多。 标签：钙片,不能
