怎么练出格斗选手的肌肉

要想练出格斗选手的肌肉，必须要高强度的间歇训练才行哦，主要以无氧运动为主，有氧运动为辅。下面小编来给大家介绍下如何通过自重联练出格斗选手般的肌肉！

快速俯卧撑：

20个/组✖️10组（间歇时间30秒）

高强度立卧撑：

15个/组✖️10组（间歇时间30秒）

波比跳：

20个/组✖️10组（间歇时间30秒）

仰卧起坐：

30个/组✖️5组（间歇时间30秒）

深蹲跳：

20个/组✖️5组（间歇时间30秒）